لنڊن (ويب ڊيسڪ)يونيورسٽي ڪاليج لنڊن جي محققن جو چوڻ آهي ته باقاعده ننڊ لاءِ وقت ڪڍڻ اسان جي دماغ لاءِ سٺو آهي ۽ ان کي گهڻي وقت تائين وڏو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.محققن جي ٽيم ٻڌايو ته باقاعده سمهڻ وارن جو دماغ 15 ڪعبي سينٽي ميٽر (0.9 ڪعبي انچ) هوندو هو، جيڪو ٽن کان ڇهن سالن جي دير جي عمر جي برابر هوندو آهي.پر سائنسدانن صلاح ڏني آهي ته ننڊ اڌ ڪلاڪ کان گهٽ رکو.پر هن چيو ته ڏينهن جي ننڊ ڪيترن ئي ڪيريئر لاءِ مشڪل آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪم جي شيڊول اڪثر ڪري استعمال ڪرڻ ناممڪن بڻائيندا آهن.ڊاڪٽر وڪٽوريا گارفيلڊ مون کي ٻڌايو: ‘اسان تجويز ڪري رهيا آهيون ته هرڪو ممڪن طور تي ننڊ مان فائدو وٺي سگهي ٿو. هن نتيجن کي “بلڪل نئين ۽ ڪافي دلچسپ” طور بيان ڪيو.ڊاڪٽر گارفيلڊ جو چوڻ آهي ته ننڊ گهڻو آسان آهي سفارش ڪرڻ وزن گھٽائڻ يا ورزش جي ڀيٽ ۾، جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ مشڪل آهي.دماغ قدرتي طور تي عمر سان سڪي ٿو، پر اڃا به اضافي تحقيق جي ضرورت آهي اهو ثابت ڪرڻ لاء ته ڇا ننڊ الزائمر وانگر بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.مجموعي طور تي دماغي صحت ڊيمينشيا کان بچائڻ لاءِ اهم آهي، ۽ حالت خراب ننڊ سان جڙيل آهي.محققن جو چوڻ آهي ته خراب ننڊ دماغ کي وقت سان گڏ نقصان پهچائيندي آهي سوزش جو سبب بڻجندي ۽ دماغ جي سيلن جي وچ ۾ رابطن کي متاثر ڪندي.محقق ويلنٽينا پاز جو چوڻ آهي ته باقاعدگي سان ننڊ ڪرڻ سان نيوروڊجنريشن کان بچي سگهجي ٿو ۽ ننڊ جي گهٽتائي کي پورو ڪري سگهجي ٿو.بهرحال، ڊاڪٽر گارفيلڊ ڪم تي هڪ آرامده جڳهه ڳولڻ وارو ناهي ۽ هن جي دماغ کي سنڀالڻ جي ٻين طريقن کي ترجيح ڏني.’سچ ۾، مان ننڊ وٺڻ جي بجاءِ 30 منٽ ورزش ڪرڻ پسند ڪندس، مان شايد ڪوشش ڪندس ۽ سفارش ڪندس ته منهنجي ماءُ ائين ڪري.
